PURELA　大阪（梅田・心斎橋・難波）・神戸（三宮）に6店舗。女性のキレイを応援するエステサロン

笑顔
　　　　
　　　　

笑顔の印象

笑顔の人を見ると男女ともに好感が持てますよね。笑顔には他人だけでなく自分も元気にしてくれるような効果があると言われています。漠然と笑顔には良いイメージを持っている人は多いと思いますが、そのメカニズムを知るとさらに笑顔は大切なんだと感じるはずです。楽しいから笑顔になる。元気があるから笑顔になるではんく、笑顔だから元気になる、笑顔だから楽しい気持ちになるということです。
あなたはいつも笑顔ですか？

素敵な笑顔になるために

女優やモデルのような素敵な笑顔に憧れたことはありませんか？
口角がキュッと上がっていて、顔の左右のバランスも整っている笑顔になるためには、
適切なトレーニングを毎日行って、顔や口元の筋肉を鍛える必要があります。

テレビや映画などで活躍している女優やモデルも、美しい笑顔を保つために努力をしています。
誰でも最初から素敵な笑顔を持っていた訳ではないのです。

顔や口元の筋肉は体の筋肉と同じで、毎日トレーニングを行って鍛えていれば、筋肉は柔軟に
なって美しい笑顔が手に入ります。
口元の筋肉は顔にたくさんある表情筋と繋がっているため、まずは口元の筋肉を鍛えれば、
表情が豊かになる効果も。
また、トレーニングを行うと、フェイスラインが整って小顔になり、顔の歪みも解消します。

 

表情筋エクササイズのやり方

■エクササイズ1 ::: 背中のストレッチ

• ガッツポーズをとり、かるくこぶしをつくる
• ひじは肩の高さまであげる
• 顔は正面をむいたたままにし、右腕を正90度まわして正面にもってくる
• 顔を右手こぶしの方向に向け、右手を「ぐー、ぱー」と8回開閉する
• 左も同様に行なう

■エクササイズ2 ::: 首のシワと二重あごをなくす

• 腕を胸の前でバッテンに重ねあわせる
• 思いっきり上を向き、その状態で舌も上にできる限り突き出す
• そのまま突き出した舌と両目を一緒に左から右、右から左と動かす　4往復x 1日3回

■エクササイズ3 ::: ほうれい線を薄くする

• 口を閉じる
• 右側の頬を8回膨らませる　左も同様に8回膨らませる
• 唇の上を1回膨らませる
• 唇の舌、あごの辺りも1回膨らませる
• 口の中全体を1回膨らませる

*かたつむりの歌にあわせると簡単にできます

■エクササイズ4 ::: 頬のリストアップ

• 右手の親指を左頬の奥までいれる
• 残った4本の指は頬を軽く押さえ、鼻の付近からあご骨へとカーブを描くように優しく撫でていく
• 奥の方から手前と指移動させながら撫でていく　口角まできたら、今撫でてきた逆、つまり口角から頬の上と指を
• 動かしながら撫でていく
• 右頬も同様に行なう

笑顔になると

表情筋をしっかり鍛えて素敵な笑顔を手に入れると恋も仕事も上手くいくようになります。暗い顔をした人に仕事は頼たくないし、笑顔の人とずっと一緒にいたいと恋人は思うでしょう。暗い顔をしているとそんなことばっかり。
つらいときでも無理して笑っていればそのうち気分も変わって楽しくなったなんて経験ありませんか？
そう！何度もいいますが、楽しいから笑うのではなくて笑うから楽しいのです。皆さん笑いましょう！

　　　　

　　
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