結婚式までにケアしたい部位特集②

こんにちは！

大阪のエステサロンピュアラが毎週お届けする美容情報。
今回は花嫁必見の結婚式までにケアしたい部位のホームケア特集です！

ウェディングドレスを着るために最低限ケアしたい部位は以下のとおりです。
①    背中
②    顔
③    首～デコルテ
④    二の腕
⑤    お腹周り・ワキ肉
（できればケアしたい部分⑥バスト⑦髪の毛⑧指先）

特に普段ケアしないことの多い背中のケアを重点的にご紹介いたします。

①    背中
背中トラブルは主に４つに分類されます。「ニキビ」「黒ずみ」「あせも」「ムダ毛・うぶ毛」「ハミ肉」です。

→「ニキビ」
・シャンプーやリンスの洗い残しが背中に付着し、ニキビの原因となる場合があります。頭を洗ってから体を洗うようにすると、シャンプーの洗い流し不足を防ぐことができます。

・糖分や油分の多い食べ物・過剰に辛い料理の多量摂取も大きな原因となります。結婚式が近づいてきたら、皮脂の分泌を過剰に増やすこれらの食物はほどほどにしましょう。

・ストレスによるホルモンバランスの乱れや免疫力の低下も大変大きな原因となります。ストレス解消の名目で糖分や油分の多い食物を過剰に摂取してしまう人は多いのではないでしょうか。そうすることで、さらに悪循環が生まれます。運動やカラオケ・読書など、自分に合った他のストレス解消法を見つけることをお勧めします。睡眠不足も身体に大きなストレスがかかりますので、睡眠もしっかり摂りましょう。


→「黒ずみ」
黒ずみの主な原因は皮脂や汚れのつまりからくる、皮膚の酸化と、刺激による色素沈着です。

・背中を清潔に保つことや、汗をかいた際に拭き取ることで対策ができます。

・ナイロン製のボディタオルを使用している場合、より低刺激の天然素材系の肌を傷めないタオルに変えましょう。低刺激のタオルは泡立ちが悪いので、ナイロン製のもので泡立ててから低刺激のタオルで体を洗うこともオススメです。


→「あせも」
・寝汗が原因の１つです。通気性のよいシーツや、吸汗性の良い肌着・通気性の良い寝間着を着ることで予防しましょう。


→「ムダ毛・うぶ毛」
背中のムダ毛・うぶ毛は見たことがない方も多いかもしれませんが、個人差はありますがしっかり生えている場合があります。
・家族か友人に剃ってもらうか、お店で剃ってもらいましょう。家族や友人に頼む場合は、ケガをしないよう細心の注意が必要です。


→「ハミ肉」
ウェディングドレスに背中のお肉がのっているのを見たことがありませんか。できれば避けたい事態ですよね。ハミ肉の主な原因は姿勢の悪さと運動不足です。
・肩甲骨を閉めるエクササイズが効果的です。全体的なぜい肉の解消も意識して、運動する習慣をつけましょう。


②    顔
ブライダルまでに特に注意したいのがニキビと、顔のたるみ。
・ニキビができないように、暴飲暴食は避ける。睡眠をしっかり摂ることは非常に大事です。
・ほうれいせんなどのたるみは、なかなか短期的に根本的な改善は難しいですが、結婚式の少し前から顔のリフトアップマッサージをすることである程度改善することができます。


③    首～デコルテ
デコルテもウェディングドレスを着ると、非常に目立つ部分の１つ。背中よりも自己処理はしやすいですが、普段ケアしていない方が大半ですので、どうやってケアしたら良いかもわからないことが多いですよね。首にしわが多いと、年齢を感じさせてしまいます。

・首は保湿が一番大事です。保湿クリームを塗る習慣をつけましょう。
・枕を首にシワができないようなものに変えましょう。枕が高すぎたりすると、首にシワができてそれがクセづけされてしまいます。
・紫外線対策で日焼け止めを塗りましょう。
・デコルテは皮膚が薄いので軽い力でマッサージしましょう。また、顔と同じ化粧水・乳液・美容液でケアしてあげるのもシワ対策・美白対策に効果的です。


④    二の腕
・ダンベル（ペットボトルに水を入れたものでもＯＫ）や腕立て伏せをして衰えた筋力を鍛えましょう。かなり根気のいる作業ですが、習慣付けして続けることが大事です。インターネットを利用することができるＴＶが自宅にあれば、トレーニングレッスン系のyoutube動画をＴＶで流してトレーニングするのもオススメです。


⑤    お腹周り・ワキ肉
生活習慣の改善と、食事制限で改善することができます。
・朝ご飯大目。昼食普通。夜ご飯少量。の食事にする。
・糖分・脂分の多い料理は控える。
・ランニングやウォーキングと、腹筋運動をする。


以上、結婚式前にケアしたい部位のホームケア方法でしたが、いかがでしたでしょうか。
ローマは１日にして成らず。美ボディを手に入れるためには、日々の習慣付けが大切です。
まずは負担にならない程度に始めてみてはいかがでしょうか。


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