春キャベツ特集

こんにちは！
前回、新たまねぎの記事を書きましたが、今回は、新たまねぎと並んで春の美容２ＴＯＰ食材と言っても過言ではない、春キャベツの特集です！

春キャベツには、カリウムやビタミンＣ、ビタミンＵ、たくさんのミネラルが含まれており、美肌効果が抜群なんです！(o^ ^o)

１．カリウム
ナトリウムと協力して、身体の水分バランスを調整してくれる働きをします！
血液中に含まれる塩分を尿と一緒に排泄してくれるので、むくみ対策になります(*´`)

２．ビタミンＣ
言わずと知れたお肌の救世主ビタミンＣ！
美肌や美白に効果があり、メラニンの生成を抑制。シミやそばかすを防ぎます。
春キャベツにたっぷり含まれています(≧∀≦*)

３．ビタミンＵ
胃腸の粘膜を健康に保つ働きをします！
胃が荒れると、お肌が荒れるのは経験からも分かると思いますが、キャベツを飲み会の序盤に食べると、胃の荒れを予防する効果がありますので、すごくおすすめです(´ω｀)

もちろん繊維質がたっぷりなので、お通じにも効果的！
朝、フルーツと一緒にスムージーとして生でそのまま飲んだり、トーストに目玉焼きと一緒に挟んだり、甘味があってやわらかいので、生で気軽に摂りたいところですね(o^ ^o)

新たまねぎと春キャベツで、この春美肌を作って、きたる夏に備えましょう♪